쌍둥이를 임신한 산모는 일반적인 단태임신보다 더 많은 신체 변화와 부담을 겪게 됩니다. 특히 부종은 다태임신에서 더욱 빈번하고 심하게 발생하는 증상 중 하나입니다. 고위험 임신으로 분류되는 쌍둥이 임신의 특성을 고려할 때, 정확한 원인 이해와 세심한 관리 방법이 중요합니다. 이 글에서는 후기 다태임신 중 부종의 원인과 증상, 일상에서 실천할 수 있는 완화법, 그리고 의료적 관점에서의 주의사항까지 자세히 안내합니다.
다태임신과 부종의 발생 원인
쌍둥이 임신은 단태임신보다 체중 증가량, 자궁 크기, 혈액량 증가 정도가 훨씬 더 큽니다. 이로 인해 하체 정맥에 가해지는 압력이 상승하고, 림프 순환이 원활하지 못해 부종이 자주 나타납니다. 특히 임신 후기에는 자궁이 갈수록 커지며 하대정맥을 압박, 하체의 혈류가 원활히 순환되지 않아 종아리, 발목, 발등에 심한 부기가 발생합니다. 다태임신 산모는 보통 몸무게가 빠르게 증가하고 활동량이 감소하기 때문에 부종 발생 위험이 높습니다. 또한 혈장량이 급격하게 증가하면서 모세혈관이 확장되고 혈액이 조직 사이로 빠져나가면, 조직 사이에 수분이 고이게 되어 부종이 생기는 것입니다. 쌍둥이 임신은 자궁 내 성장 제한(IUGR), 임신중독증, 자궁경부 무력증 등 고위험 요인들과 연관되기 때문에, 단순한 부종이라도 항상 주의를 기울여야 합니다. 얼굴, 손, 눈두덩이 등 상반신에 부종이 나타나면 즉시 병원 진료를 받는 것이 중요합니다.
관리 하는 방법 (후기 산모의 부종 완화법)
후기 쌍둥이 임신 산모는 활동 범위가 좁고 움직임이 불편해지기 때문에, 생활 속 관리가 매우 중요합니다. 첫 번째는 체위 조절입니다. 좌측으로 누워 자는 자세는 자궁이 하대정맥을 누르지 않게 하여 혈액 순환을 돕고 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 두 번째는 압박 스타킹 착용입니다. 다리의 혈류를 위로 끌어올리는 기능이 있어, 부종이 심한 경우 산부인과에서 의료용 압박 스타킹을 처방받는 것도 좋은 방법입니다. 세 번째는 염분 섭취 줄이기입니다. 간이 센 음식, 인스턴트 식품, 국물 위주의 식사는 나트륨 과잉으로 이어져 체액 정체를 악화시킵니다. 대신 과일, 채소, 칼륨이 풍부한 음식으로 식단을 조절해야 합니다. 네 번째는 적절한 수분 섭취와 체온 관리입니다. 땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수를 방지하면서도 체온을 유지해야 하므로, 미지근한 물을 자주 마시고, 냉방기 사용 시에는 발을 따뜻하게 보호하는 것이 좋습니다. 다섯 번째는 하루 두세 번 다리를 올려 쉬는 습관입니다. 하루 10~20분씩 다리를 벽에 기대어 심장보다 높게 유지하면 정맥순환이 개선되어 하체 부종이 줄어듭니다.
고위험 임신 시 주의해야 할 부종 증상
다태임신은 고위험군으로 분류되기 때문에, 단순한 부종이라 하더라도 합병증의 전조 신호일 수 있습니다.
- 아침 기상 직후 얼굴, 손, 눈 주위까지 심하게 붓는 경우
- 혈압이 상승하거나 단백뇨 증상이 나타나는 경우
- 두통, 복통, 시야 흐림 등 임신중독증 관련 증상이 동반될 때
- 한쪽 다리만 붓고 열감이 있을 때 (혈전 가능성)
또한 주기적으로 산전 진료를 받으며, 정기적인 체중 체크, 혈압 관리, 소변검사를 통해 위험 징후를 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 일상생활에서도 무리한 움직임이나 오래 서 있는 것을 피하고, 체력 안배를 잘 조절하면서 부종 완화법을 실천해야 합니다. 2025년 현재에는 임산부 전용 부종 측정기, 모바일 헬스케어 앱, 홈케어 간호 서비스 등 다양한 디지털 도구와 서비스를 통해 자기 관리를 하는 임산부가 증가하고 있습니다. 이런 방법들을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
쌍둥이 임신 중 부종은 흔하지만, 경우에 따라 심각한 합병증의 신호일 수 있습니다. 생활 자세, 식단, 수분 섭취, 다리 높이기 등 기본적인 생활 관리법을 철저히 실천하며, 몸의 작은 신호도 놓치지 마세요. 이상 증상이 나타날 땐 지체 없이 병원을 찾아야 합니다. 고위험 임신인 만큼, 자신과 아기를 위한 섬세하고 꾸준한 관리가 출산까지의 가장 안전한 길입니다. 병원의 의료진 및 자가관리를 통해 꼭 건강하게 순산하세요.